Det blev en del prat om svenska idrottare att imponeras över och vad tröskelträning är. Förstår verkligen tonåringar idag vitsen med program som Ring så spelar vi? Vad händer om man slår av förstärkaren på en vinylspelare? Många sportreferenser idag, men också vikten av att hylla de som jobbar i det tysta. Hur går det egentligen med Gregers image som rocker, kan dagens album förändra bilden?
0:00
Rock and roll.
Testa spela in nu då och ser om ljudet är bra.
Det är så sjukt bra.
Är det det vad härligt oklart om det är mån av det?
Stereon där?
Jag vet inte.
Dubbelkanalet.
Nej, jag bara imponerar alltså av hans.
0:23
Tider här, vadå?
Han löparkillen?
Och Andreas Almgren.
Almgren just.
Det känner du till honom?
Jag har uppmärksammat att han har slagit en massa rekord.
Ja på.
En ganska spännande mängd distanser.
Ja, det är helt galet egentligen.
0:40
Jag tycker han flyger ändå i idrottsverige generellt sett lite under radarn.
Men vi är inte någon särskilt stora löpartion.
Desto större anledning borde det vara att man verkligen plockar fram honom vilka han under samlingen då han har ju svenskt rekord.
0:58
På femtonhundra tretusenfemtusen, 10 km och halvmaren.
Och han sprang ju halvmaren här nu.
Det var ju rätt nyligen på 59 23 så under timmen.
Vilken av de här rekorden är bäst så att säga.
1:17
Ja, det var ju svårt att säga. 13 och lämn på 5000.
Då utreder han ju Anders Gärderuds gamla rekord, men halmåren under timmen.
Det är rätt kaxigt det också.
Ganska rejält också jag.
Har läst lite om honom, och han.
1:35
Skulle väl satsa på 5000 i första hand va på nästa OSVM men kanske det blir 10 000 också.
Och så läser jag att han körde samma träningsupplägg som de här norrmännen som jag inte kan namnet på.
Vad heter det, vad är det de gör?
1:52
De kör väldigt mycket tröskelträning vad jag vet det, men det jag vet också, det är ju att Norge var ju väldigt tidigt med det som det kallas för att norska intervaller och skidåkerskan Marit Björgen körde ju de där väldigt mycket 4 * 4 då alltså 4 minuters löpning eller skidåkning då eller?
2:14
Sen ska man ha ganska lång vila, det är enda 3 minuter.
Och då 4 4 minuter.
Vad vad ligger man?
På för bättre.
Om vi ska ta det.
Det är lite högre än tröskel, men det ändå en konst att springa om någonstans kan man ligga. 90 95 % av maxpuls, så du är liksom är över tröskeln den så kallade mjölksyra tröskeln då?
2:40
Och det är ju när kroppen när du inte har tillgång till syre, då blir det spjälkning och då bildas det som.
Biprodukt mjölksyran då och lite annat.
Och det där är ju trixet i all sådan här uthållighetsidrott är ju kunna styra den där mjölksyra tröskeln så långt bort det bara går tröskelräning gör att du ligger precis där.
3:05
Det känns obekvämt skulle jag kunna beskriva det som.
Det ligger där.
Det är lite besvärligt, men du får inte heller gå för fort för då drar du på det mjölksyran de här 4 * 4 då norska intervallerna där ska du ju pressa den upp lite lite över den där tröskeln men ändå.
3:24
Men ändå inte hysteriskt liksom.
Tröskelträning har ju blivit väldigt populär vad jag kan se det nu träning på någon slags nivå, men det är väldigt mycket som handlar om det och de har ju extremt bra koll nu för tiden på precis.
3:40
Vilka mjölksyra värden de har.
Jakob Ingrid berättade han var ju 10 år när hans pappa började ta stick i fingret för att mäta mjölk.
Mjölksyranivån laktatnivån.
Det var där barndomen.
Ja den barndomen, och så blev han bra också.
4:00
Men angen här då?
Det är ju makalöst bra.
Vilka tider?
Jag, jag är otroligt imponerad.
Det är en kul grej med löpning är ju att verkligheten är så skån skåningslös såtillvida att man kan ju sitta och kolla på Federer eller eller?
4:22
Landslaget i fotboll och tänka, åh, jag hade kunnat hade kanske kunnat ta den.
Bollen eller något sånt?
Va, vilket man ju inte kan, men man kan ju tänka tanken och sen kan man ställa sig på ett löpband på valfritt gym, sätta den på max.
Flyga av den efter 3 steg och sen förstå att då går det inte ens lika snabbt som de springer maraton.
4:44
Då fattar man vilken extrem.
Skillnad, det är han har. 200 m ens en gång kört på friidrotten med ungdomarna där och brukar köra.
De springer 200 m var eller kanske till och med 100 meter var och så ska man försöka hålla världskordtempo.
5:07
De har flesta.
Över de avlöser varandra då så att du kanske springer 100 m själv.
Om vi är många då så hinner du inte ens springa 2 gånger utan kanske en gång och det.
Då?
Då får de en avlevelse över hur fort igår varv och varv på varv.
5:25
Ja, det är makalöst.
Jag är lite, jag är löpningsintresserad men inte alls på din nivå bara för att liksom göra någon slags avbön eller hjälpa när det gäller ambitionsnivån.
Men det är ju som i det mesta lite intresserad av modeller och tankar och ambition motivation och jag har pratat mycket med duktiga löpare såna som dig som ligger på har varit elit eller nära elit och sådär.
5:51
Och den här insikten om att när när du sticker ut på låt säga en halvmara och du är tränad till max och det börjar göra ont efter en 2 km och då är det alltså mitten kilometer kvar och då och då ska man ju dessutom öka lite grann efter ett tag också.
6:12
Såna som jag och nu och nu tror jag jag kommer att skapa en viss igenkänning hos gubbmaffian när man börjar lyssna det.
Vi vill ju inte att det ska göra sånt alltså.
Det är klart att det kan göra lite ont jag.
Springer gärna intervaller till exempel, men de är ju roliga, för de tar ju slut.
Och så vilar man och så och så tar man i och så springer man en till liksom.
6:31
Men den där tanken på att ett helt lopp ska göra ont det det jag har aldrig lyckats ta mig in i den världen, liksom jag och jag vet att vi kan prestera mycket, mycket mer än vad vi tror.
Att vi har mycket större förmåga att utsätta oss för extrema fysiska belastningar.
6:51
Men men jag klarar inte av det så som jag är alltså för att ta ett exempel.
Jag sprang för länge sen milen på 43.
Ja.
Och då tränade jag för att springa namn på 40, så jag gjorde all träning för 40 och sen så cruzade jag hem för 43 utan klockan.
7:10
Men det var också min ambition.
Ambitioner var att springa på 43.
Ja, så att jag visste att jag måste träna lite hårdare än vad andra gör, för jag kommer inte vilja ta i Så mycket.
Förstår du?
Lite grann du du bara led liksom det tycker jag är lite.
Fjantigt.
Smärta.
7:26
Det är ju någonting med att.
Man hanterar den också tror jag.
Det gör ju ont på ett sätt, men.
Så det är ändå så det ska kännas.
Jag vet inte hur jag ska förklara det bättre.
Blir det en del av din flow?
7:43
Ja.
Jag skulle kanske säga det?
För det är inte i min flow, så känner jag ingenting, jag bara glider liksom.
Men det det gör, men det handlar också om att lära den som hanterar den där smärtan bäst är ofta.
Det är alltså jag ska inte säga att jag var superbra på det.
7:59
Jag har ju kompisar som var grymma på det där och kunna liksom blåsa ut en nivå till liksom.
Jag börjar träna när jag flyttade ner här så tränade jag med medelstandslöparna här i Malmö då som var risha dirche som jag några andra där som var duktiga.
8:17
De hanterar ju smärta på ett helt annat sätt än vad jag gjorde också eftersom jag orientering är ofta tävlingar och timmen 1,5 timme.
Det blir ju en annan typ av smärt.
Smärta då det.
Det är inte den här mjölksyrasmärtan som de upplever och där märkte jag stor skillnad på deras förmåga och som jag imponeras jättemycket av det här ta ut.
8:40
Så mycket i varje intervall.
Kom ihåg en som var lite före detta då som kom in och han sprang 2 intervaller och sen försvann han in i ett buskage.
Vi vad heter den blom du vet blom in the park.
8:56
Det är den restaurangen försvann in där och så kom han ut och vad heter lik blek?
Ja, men du vet hur det är liksom när man det bara svartnar för ögonen den sista 100 och sen och jag stod där så här bara ja, jag fattar vad han menar, men jag har inte den förmågan att ta ut mig så på intervaller.
9:15
Som han kunde.
Svart.
Svartna.
Frågan?
Ja han bara gick in och kräktes liksom, men då blir det en del av det, så det är inte det att det gör ont.
Så som jag tror att du föreställer dig.
Ja, men jag kan inte jämföra.
9:34
Imponerad det var extremt imponerad.
Jag undrar ju volkat faktiskt.
Men jag förstår ju att att vilket?
Som sagt då löpningen visar så tydligt vilken enorm skillnad det är på en normal idrottsutövare och eliten.
9:54
Och vilken enorm träning, vilken enorm grit som man säger på engelska, liksom och och.
Fokus och dedikering, och.
Det finns.
Det finns något av alla de timmar som ligger bakom sig.
10:11
Har du sett Mästarnas mästare?
Inte på länge nu?
Ja, men det var ju det var ju någon.
Johanna Davidsson tror jag en äventyrare.
Och ja, men då var det något avsnitt här så var det tony Rickardsson om hans karriär och den är ju lite mer.
10:30
Det blir ju lite mer den klassiska, liksom idrottarkarriären att ja, men det har varit motgångar medgångar och det är VM, guld och det här.
Men hon hennes prestation som hon bad att visa var innan hon gick till sydpolen ensam.
10:48
Ja, du vet, alla satt med i då när de har den här kvällen där alla de andra satt ju med tårar i ögonen liksom över hennes prestation. 38 dygn i det iskalla helvetet, liksom ingenting.
Och stormar och skit och hennes tvekan om hon skulle klara.
11:11
Det.
Var helt själv.
Hur dokumenterades då då?
Kan.
Det vara, och sen så sover hon i tält och så.
Slog upp sina tält och det satt och funderade på vad om det fanns rescuteams med henne.
11:27
Hon höll på att förfrysa låren och fan skulle hon göra det.
Det framgick inte om det var rescu team på något sätt med bredvid.
Men vilka insatser alltså?
Och det blir ju ändå lite intressant därför att om man spolar tillbaks banden på 100 år när man gjorde de här typen utav grejer, det gjorde man ju det inte som en fysisk utmaning man gjorde det för att det var så man tog sig fram för att upptäcka något nytt och och få komma hem till England och bli sur the så där liksom.
12:05
Här är ju hela kontextet, det är ju rent privat, man gör ju bara den här grejen för att.
Över sig själv.
Eller det var ju det var en av de.
Jag kommer inte ihåg vad jag ändå var som ställde den frågan vad?
Ja, men vad som var drivkraften är ju kan ju förstå att ja, men jag vill klara det här.
12:24
Men det det är ju det är ju ett annat syfte du vill bli sur eller spela i någon liga tveksam sån i Saudi och tjäna sjukt mycket pengar.
Vad svarar de på det?
Jag kommer inte ihåg, tyvärr.
12:39
Frågan var inte sant, men inte svaret så mycket.
Det var oftast, oftast är det så ja, ett bra samtal förstår inte bra frågor för.
Svaren inte alltid.
Det här borde det inte heta ingenting podden borde typ heta.
12:56
Halvpodden halvdanasavtal det.
Är knappt, det kommer aldrig vara slut.
Men vad tänker du på då?
Men jag tänker faktiskt på någonting när när vi du och jag käkar middag där och.
13:16
Och prata om vad vi skulle göra, en podd eller inte, så kommer ju min sextonåriga dotter och börja, jag vet inte jdra lite med oss och skratta och käka.
Krökartiteln som hon tyckte var helt galet bra istället för din risotto.
Ja och gjorde så här ganska Lustig över oss och vem som skulle lyssna på oss och sådär.
13:35
Men ska jag komma tillbaks till henne för att det jag tänkte på II helgen?
Var att hemma hos oss, så sätter mina ML då min sambo gärna på.
P 4 eller så ring så spelar vi lite i bakgrunden då och.
13:54
Så plötsligt så så slog det mig då?
Ja, men det här är ju ett trevligt program som säkert spelas i någon miljon svenska hem liksom live och sen så får man ju önskan låt.
Och sen så började jag fundera över.
14:11
Undrar om ungdomar idag förstår varför man önskar en låt?
Nej.
Nej, för att jag menar idag finns det ju.
Överallt, och det behöver inte.
Ens, du kan ha ett gratis abonnemang på Spotify du har.
Tillgång till 90.
14:26
Procent av världens skivkatalog, liksom.
Och så började jag tänka lite på hur den världen egentligen var för då då var det ju.
De flesta hade ju inte massa skivor och även jag då som hade jättemycket skivor och la mycket pengar och mycket tid på.
14:42
Det promille, liksom vad du ville ha.
Det var ju mycket mer.
Skivbolagen hade ju liksom ett system när en skiva skulle släppas, då släppte man ju först en singel.
Den singeln började man ju spela på radio och MTV innan den gick att köpa.
15:02
Du måste ju bygga upp lite exitment alltså.
Och då fick man ju liksom lyssna efter den på radion och så till slut så kom det ett skivbutiken och då fick man ju köpa singeln.
Men jag var ju lite snål då.
Jag ville ju inte köpa singeln därför jag visste att jag kommer förmodligen köpa skivan.
15:19
Hur gör man där liksom?
Sen var jag ju DJS så att om jag om det var någonting som var dansant så kunde man ju kanske köpa singel för att spela den och vara med tidigt liksom hur som helst.
Och och jag majoriteten av tiden i Lund för mig var innan MP 3 och napster just det och jag var dessutom lite så här ord school.
15:43
Ja, jag förstod innan så jag läste ADB och så där liksom men.
I början när folk delar filer så var det så sjukt dålig kvalitet också.
Jättelåga beprates och jag är lite så här.
Wifi nöd också liksom tänker sig men men så kommer jag tänka på en ganska rolig grej.
16:01
Jag bodde ju långa perioder i ett kollektiv.
Och en.
Utav ja en period där där alla som bodde där var musiken säger jag det och lenny kravitz hade då.
Där måste vi rimligtvis vara 93 eller nåt.
16:19
Sånt?
Släppt när har vi kunnat gå med wey?
Och det här var ju hans tredje skiva.
Den andra skivan tyckte det var jättebra om den hade ingen sådan hit på, men den här förstod man OK, här kommer komma hit och.
Vi tyckte det var så fruktansvärt bra och vi hade varit ute och jag vet inte som man som man gör varit ute och sant kommer hem och så sitter vi slöt, hittar på hem till vi som man då gjorde och för ny tillkomna tittare.
16:47
MTV var en gång i tiden när musikkanal som spelade musikvideos nonstop och.
Så börjar vi tänka fan undrar om den i crefitz kom liksom?
Och sen så ja, men klockan var väl halv sent.
17:02
Jag vet inte 12 ett något sånt vi.
Vi har inte precis såna som ville la oss tidigt och så.
Säger vi plötsligt?
Nej, jag går inte och lägger mig för jag känner de spelade och kunde gå över o.
K hur länge satt ni upp ett halvår till kl. 7?
17:19
Nej.
Helt plötsligt bara så kommer intro så tittar vi bara på.
Gunnar nej, det var ju.
Ja, men det var ju sånt man gjorde då liksom, eller sånt jag gjorde då.
Det är därför ringde man till ring, så spelade vi.
Exakt för att få?
17:35
Det liksom det där är ju absurt.
Och det förde in mig på ytterligare en idé då eller en tanke.
Allt det här hänger ihop med min sjuka hjärna.
17:50
Liksom, så jag kan inte förklara det för någonting jag hänger på.
Ja men alltså det här med då samtalet vi hade med min sextonåriga dotter och den bilden hon har till exempel hur hon skulle uppfatta.
Ring som spelade med att man önskar musik och vad vad beror det på och så vidare.
18:07
Och så står det med att när man har tonårsbarn som börjar utforska gränser och.
Vems liv är det här egentligen etcetera?
Så pratar de ju oftast med 1 som om vi helt är dumma i huvudet och inte förstår den värld de lever i.
18:31
Delvis så så förstår jag ju det halva poängen med deras ska vi säga.
Kulturyttringar är ju att alienera.
Stöt bort.
Oss, men vad de inte verkar fatta.
Det är att vi har ju också varit 16.
Och 26 och 36 och 46 tart 56.
18:51
Så vi är både gamla.
Men den här hjärnan här inne, den här löjliga personen som jag är.
Jag kan inte skilja den från den jag var då jag vet att den betedde sig annorlunda och och så där.
19:07
Men men det är fortfarande jag.
Det är inte så att jag har liksom ömsat skinn och blivit någon annan.
Jag har bara blivit rundare i hörnen, men det är fortfarande vad nu den här.
Det här väsnet är 1, 1, 1 själ eller vad det är, det är samma det.
19:24
När jag var 16 år och hade ångest för dem.
Mitt hår var snyggt eller inte.
Det jag skulle bara veta att hur lite hår jag skulle ha kina 30 år sen.
Helt onödigt.
Men jag försökte titta på den ibland så tänker jag att.
Det är synd att de inte förstår att vi faktiskt förstår hur det är.
19:43
Vad de på ett.
Sätt.
Och de kan ju förstå hur det är, vad vi för det är mycket svårare att att försöka sätta sig in i en person som är 40 år.
Äldre.
Ja, men är det jag tänker för egen del så är jag gärna 16, 17 år, men då vill jag vara där med andra 50 åringar som är. 16 17 år?
20:05
Ja, absolut.
Egentligen så jag har hamnat några gånger i om man gör det ibland som som chef, kanske inte 16, 17 åringar.
Men att man umgås med personer som är väsentligt yngre än vad man själv är och så kanske det är någon så här julfest eller eller något socialt sammanhang och så ska man.
20:25
Man går lite grann ur sina arbetsroller.
Det är klart, det handlar ju delvis om det, liksom att jag menar.
Jag är inte helt.
Bekväm i det och jag?
Är inte säker på att man ska göra.
Det.
Är inte jag heller, det jag har lärt mig.
Krabbdansen kan du den?
20:44
Det är att man krabbar ut längs en vägg.
Kanske lite tråkig där med?
Jag känner också att det jag vet inte varför riktigt, inte så att man är för fin, men det nej, jag vet inte.
Jag tycker också det är bättre att hålla sig borta.
21:00
Liksom.
Så jag krabbar ut, så får de härja.
Inför chefen liksom man vill ju att de ska ha kul, vad de nu?
Ska göra så kul liksom, och?
Fritt och sådär.
Du apropå en annan sak apropå löparen.
21:23
Almkvist Almgren.
Almgren, jag tänker på.
Vi har ju en annan ung superstjärna.
Jag tror att vi.
Åberg heter, va, herregud han.
Han dyker i och för sig upp ganska mycket i typ Aftonbladets bort och sådär, men ändå så här när man jag har nämligen en en nära kollega som är duktig, duktig, duktig på golf, alltså så här typ ett i handikapp eller under spela i samma golfklubb.
21:54
Som.
Åberg kommer från.
Uppfattningen är ju härifrån gslo.
Jag vet vem du menar?
Han han pratar ju, han följer ju Ludvig och då när man eftersom jag då har tillgång till den kompetensen så förstår jag då att IIIUSA så skriver man ju om Ludvig i samma termer som man en gång skrev om tiiger.
22:18
Den som.
Kallar det för generational golfher?
Har också, jag tror inte.
Jag har heller riktigt har förstått hur stor han är.
Men det.
Han har ju varit på pigga datorer varit i 9 månader.
Och han är värd själva nej, men han har gjort någon slags jätte ovanlig sensation.
22:39
Och det är ju inte bara resultaten, de pratar ju om hur han.
Spelar hur han spelar.
Atletism.
Tror han Jag har sett någon sån här klipp där de går igenom steg för steg.
Hans golfsving är i princip perfekt att han han utnyttjar sin kropp maximalt på ett sätt som många.
23:02
Andra inte har gjort tidigare får tydligen en det här.
Hur långt händerna färdas?
Jag är ju också att du kan få upp en högre hastighet i handen och då vet jag om man pratar ganska mycket om även i tennis också, att du måste liksom du måste ha en rörlighet i kroppen för att kunna få fart på racket genom liksom en längd också.
23:26
Sen har du ju de lagt på en väldig snärt också och han jobbar ju väldigt fint med kroppen.
Jag tror det är någonting.
Det här kan säkert någon annan förklara bättre, men det är någonting med hur han rör.
Får rörelsen i höften och knän också och blir liksom optimal.
23:42
Jag kan ju inte sånt alls.
Jag.
Jag förstår att han är säkert.
Super super, super superduktig.
Det jag däremot förstår mig lite grann lite grann på.
Det är just det här med internet.
Det inre ledarskapet och personligt ledarskap och sådär och att se en så ung person som bara.
24:00
Plötsligt stå på den här världsscenen.
Hur?
Han beter sig när han ska vinna sin första tävling, sin första PA tävling.
Går ju liksom en hel går höll du nästa på går 4 rundor utan en enda hål över par och första gången det sker det typ på 17:e hålet när man chans att vinna och då tänker man åh nej, nu kommer han att darra.
24:27
Nej.
Går han ut och så slog han birdy hålet efter alltså som om.
Det är inte spelar någon roll från liksom han.
Han verkar inte bryr sig om var han är, hur viktigt det är, vad som ska avgöras.
Han bad att spela golf.
Det tycker jag är väldigt.
Intressant det.
24:44
Och det, det är väl det som kännetecknar de här största och bästa också.
Tänker jag haft en förmågan.
Att de inte berörs eller att de jobbar med det.
Jag tror det är nog så att de jobbas med förberett kanske förberett sig sedan han var 11 år.
25:04
På det här men men där gäller det också att kunna hantera det, för det är också att stå där plötsligt.
Och det och inte börja darra för att det är ju det här att njuta av att vara i den situationen.
Att nu är jag där jag drömde om den kan ju få vem som helst att skaka ju.
25:24
Att att då stå över det på något sätt och nu våga njuta.
Jag tror det handlar om det njut av den här stunden.
Ta till vara på den?
Och det är ju ett.
Det är ju ett klassiskt råd.
Man ger liksom att att även förbereda sig.
25:42
Se framför dig att du ska slå in matchbollen eller du ska slå en straff eller vad det nu är.
Vad går igenom dig och vad?
Hur låter publiken att man förbereder sig?
För det här liksom.
Och?
Bearbeta lite grann i förväg så att det är lite lättare när det händer i verkligheten.
Vi pratar ju lite om jockovic som vi väl var överens om att vi inte riktigt älskade men ändå kunde vara lite imponerande.
26:02
Ja, för jag måste säga att jag har blivit mer imponerad på sistone, även om jag är hellre.
Det är många gånger jag är hellre hade sett fed.
Bakåt i tiden.
Det blev ju lite fint när han efter wimmelon finalen senast för du sa det själv att han kanske har vunnit många matcher så man inte borde ha vunnit bland annat mot feder.
26:19
Eller något annat?
Jag tror att.
Han, han har väl inte sett han?
Han kommer inte vinna över om han inte om man ska vinna över fansen så måste han på något sätt gå ta med sig Federer i den resan.
Hur som helst jag jag såg ett klipp med honom nu.
Där han intervjuas av en journalist som då ställer frågor om hans den här förmågan han bara har till att kämpa och aldrig ge upp och fokusera och så där och då sa.
26:49
Och då hade de redan pratat om att så många till att träna och då sa Novak ja, men alltså den tränar jag också.
Det är ingenting som bara.
Finns och det tror jag 1000 % på.
Och har pratat om att det finns, för jag fick då du ser så cool ut.
27:08
Inombords så är det alltså ta storm, men sen så lägger jag energin framåt, fokuserar framåt och till exempel att han oftast när han mötte antingen hadal eller fäder det så var ju.
27:24
Publiken med motståndarna.
I hans huvud, så tänkte han tvärtom när han hörde hejaropen, så bara bestämde han sig.
Att han var.
Exakt och så vad gjorde han det till hands?
Och så tänkte han bara fick alltså.
27:41
För det är ju inte lätt.
Har man någonsin står på scen så vet man att det funkar inte så liksom.
Det kan bara bestämma dig för att alla älskar dig det men.
Ja vad coolt, det visste jag inte, men däremot så tror jag ju den där träningen och den gäller ju egentligen i ja, men såväl idrott som i yrkeslivet som är vad som helst att.
28:05
Bygga upp målbilderna och jobbar med det mentala vi nu tittar jag mycket på den här yngre idrotts idrottarna som kommer att det är ganska få och det och det vill vi lägger också som tränare.
28:21
Coach är ganska lite tid på det i förhållande till den fysiska träningen.
Vilket jag kan tycka är synd, men man måste också vara mottaglig för den och i yngre år så är det få som är mot.
Det är som att man inte hajar grejen.
Man tror inte riktigt på det, men.
28:40
Ja den är svår man skulle få in den på något naturligt sätt II träningen.
Fruktansvärt begåvad på någonting.
Förmodligen så är man ganska själv om och var det just där man bor och då har man det väldigt.
Lätt.
Och sen handlar det ju om vad som händer när du väl börjar möta andra spelare som är lika bra är bättre.
29:02
Vad händer då?
Ja jag har ju.
Jag, jag har en liten egen erfarenhet som jag försökte säga till mina barn att jag om det är något jag ångrar så var att jag inte lyssnade.
Jag tävlade ju orientering.
Det var jag var duktig och ganska snabb med kartan och inte lika bra på löpningen, men jag kunde vinna ändå för att jag om jag missade inte kontrollerna liksom och.
29:29
Min slutsats var ju då OK, du behöver bara vara bra på kartan.
Löpningen är mindre viktig och jag hade en.
En tränare i klubben som hela tiden tj.
Det här med löpningen, jag tyckte han hade fel.
Jag har ju efterhand fått erkänna att jag skulle ha ägnat betydligt mer tidigare till löpningen att utveckla den.
29:56
Så det och det där, men det är svårt.
Hur ska man ja jag?
Jag brukar ibland tänka så här, hur skulle jag övertygat mig själv som sextonåring?
Du vet själv hur du var nu som du började med med din dotter där man är.
Det hör till sakens natur att någon som är äldre den har man liksom.
30:16
Ja, men du har fel.
Jag har rätt.
Precis ja, men det det lärandet som.
Man tar till sig är ju det som skapar egna insikter som att sedan omsätter i någonting och en en vuxen eller en mentor måste ju tillämpa ett coachande och med ska jag vara försiktig med vårt coach för att alla pratar om coachande ledarskap.
30:40
Men det finns faktiskt en ett hand.
Kring coachande som just handlar om vilka verktyg man använder i ett samtal med 1 person för att få den personen att säga.
Det som du själv vill veta, alltså du som coach vet det, men du kan inte säga det.
Det handlar inte om att.
30:56
Berätta för dem att du borde träna mer löpning.
Det handlar om att få dem att säga.
Det.
Och det ska ju tilläggas det då?
Att ja, det här var ju jag bodde i Umeå så det var väl mycket där som det här funkade sen när man tävlade mer söderut?
31:13
Ja, men som Skåne där det är en helt annan typ av terräng så.
Märkte jag ju det ändå, men ja, det kan då hålla sig lite skyddad från det där.
Men ibland blir man väl inspirerad tänker jag?
Du berättade ju någon gång för länge sedan vi jobbar ihop att du hade varit på någon tränings?
31:32
Nej, du hade varit på någon EM och så tvungen några portugiser som sprang jämnt med dig förutom när de sprang nerför.
Då var det försprängd.
Det var Polen, Polen och några polackar.
De var 7.
Det var ju junior VM. 94 och då?
31:51
De var hade brutala tider.
Utförskapningarna där är väldigt ganska kuperat, mycket upp och ner hela tiden.
Man kunde se det sen de var sjukligt.
Snabba på ren utförskapning och det handlar ju egentligen bar och mod, men det var ju så uppenbart att de hade de kände till den terrängen och de hade tränat i den och hade då vistat här fanns tid att tjäna och det är ju titta på en sån som Kläbo hur han hanterar skidorna när det kommer till utförsörjning.
32:22
Helt plötsligt plockar han ju 10 sekunder och med minimal ansträngning.
Det är så bra uträknat av honom och han har ju förmodligen tränat det ofantligt mycket mer än alla andra.
Ta de där enkla metrarna när det kostar som minst det är så.
32:41
Smart, men det är intressant för jag.
Jag gillar ju utförsåkning och utförsåkning handlar ju också om att.
Hitta någon slags förutsägbarhet i pisten snön isen som man oftast tävlar på för att även en väldigt duktig skidåkare långt bättre än det mig måste också kunna stanna någon gång, eller hur?
33:05
Ja, men liksom bara för att de nu ligger i snitt 110 km/h ner för handling kan den tyder inte att de när som helst bara kan stanna nej, utan de de åker ju så fort för att de vet att göra det rätt så kommer jag ner till botten och där kan jag stanna.
33:21
Precis ja.
Så den förutsägbart måste finnas, så du, du åker ju aldrig inte ens de åker ju så fort för en backar de inte har koll på men.
Det kan du göra på en motorväg i en bil.
Du kan ju ligga 110 km för du vet ju att den här motorvägen är byggd för att vi ska ligga 110 km ingenting kommer hända.
33:39
Liksom.
Medans skidåkning att prestera att köra fort oavsett om det är pucklar eller i nedförbrant puder eller alltså att verkligen åka störtlopp förutsätter att du vet att du har perfekt sikt och du vet exakt vad som finns bakom ditt gupp eller någonting liksom.
33:56
Det ser ut som att man tar en risk, men en stor del av det man upplevde som farligt från sidan.
Den är ju redan hanterad av utövande liksom.
Man ser ju hur de har gått igenom.
De vet precis varenda detalj på banan.
Ja du Patrik tid.
34:13
Tiden går faktiskt.
Jag har ju inte startat en plocka, men jag ser på våra Takter här.
Vad är det närmaste?
12 kanske kanske?
Ja.
Men du har något mer på lager ser.
Jag, men jag har.
Jag får fundera på.
34:28
Har du massa bullets?
Bullet bordet ja, men jag tänker lite grann på Vi vi pratar ju om metaforer och lagsport.
Jag såg en intervju med 1 basketränare.
Som med sitt lag pratar om det faktum att ungefär 5 % av den tid du spelar match kommer du av bollen.
34:52
Ja, hur mycket av fotbollsspelare?
Då det är samma sak för mig, kanske.
Ännu mindre med fotbollsspelare så man är fler på.
Plan.
Vad är det du gör resten av tiden för det vi tränar?
Det är ju bollen.
Ingen vill gå på träning och inte ha en boll, eller hur?
35:09
Men när du väl spelar match så är det ju allt annat du gör eller ni gör tillsammans ni 10 som inte har bollen, vad är det ni gör och samma sak sen när man gör mål så firar vi ju målgöran målskyttan.
Men, men allt annat.
35:26
Då som har lagt?
Upp det till och.
Jag brukar tänka på att i vissa organisationer så ser man ju vissa syns ju mer än andra.
Säljare.
Drog in den där.
Jätte affären eller dryga projektledare som tar på sig äran för det som 100 människor har jobbat med liksom och sådär.
35:49
Och jag tycker att det ligger en.
Det finns ett ledarskapsutmaning i att dels få alla att förstå hur mycket jobb som görs liksom på sidlinjen eller nej.
Man är ju med i matchen, men men jobb som vi kan ta ett exempel.
36:06
Jag kan inte mycket om volleyboll, men jag vet om att när när man ska smesha så vill man ju gärna att smsarna man ska ju hoppa upp på 2 sidor.
Så du har ju passan i mitten?
Och genom att man hoppar ju på båda sidorna så vet de ju inte var de ska.
36:23
Blocka på åtståndarna.
Och då kommer ju såklart en utav dem kommer få bollen och kommer att smäscha och så blir de stjärnan.
Hjälten som har fått poängen.
Men den andra då det.
Hur mycket den persons förtjänst.
Passar det och den som la upp det perfekta läget till passaren så den kan göra en sån passning som lurar.
36:44
Så ibland måste man ju liksom påminna de som känner sig lite bortglömda.
Eller de som är i laget har ganska bra, de vet.
För det är så tränat jag tänker om vi använder metafor för ett arbete i ett projekt eller något sånt liksom.
37:02
Att påminna mer och hylla de mer.
Det är helt rätt.
Precis.
OK, det var en liten slutsats där hylla hylla passarna hylla passarna.
Eller ännu mer de som som tar de avlevande manövrerna liksom tar det jobbet.
37:21
De blir inte ens sedda på något sätt.
Det tycker jag är bra.
Men jag har och avslutar vi med 1 vinylskiva nu.
Igen eller?
Har vi tid för det vi tycker att det går.
Ja, det har vi, men dra ändå du får dra valfritt CD eller?
37:42
Och även nu.
Ja, men det där det där är ju ett stycke kulturhistoria, svensk historia du drar ut där.
Alltså.
Sist vi spelade in så såg jag att du hade en per jam tröja.
Jag tror bara att det är någonting du har som är lite imagehöjande för här.
38:00
Här har jag dragit ut Magnus brasse och evalig myror och elefanter.
Vatten heter bara det fler med fler myror och elefanter.
Är det någon slags uppföljare?
Det är dubbel är det.
38:18
Utvik på den där ska vi vänta.
Vänta.
Jag ska ta en liten bild här till vårt häftiga Instagramkonto.
Nu lutar sig Greger fram här försvinna från micken.
Vant att använda han.
38:34
Telefonbokstäver och det där är ju utbildning för barn.
Men, vet du vad som är utbildning för barn?
Det jag lyssnar på vinyl hemma så att just debbi sextonåringen.
Och jag.
Satte på en skiva, så stängde jag av förstärkaren och sen så bad jag henne att luta sig fram mot nålen.
38:59
Och så gjorde hon det och sen bara sa det helt förvånad ut.
Hon.
Kunde ju höra musiken.
Och så skulle hon på något sätt.
Just det var kom den ifrån, alltså.
Mulliga malja mysiga bokstaven hem men du kollar musikerna Janne chaufför jojje wadenius.
39:16
Det är ju inga dåliga.
På piano Anders Ekdahl har jag inte koll.
På några.
Kan du någon av de här låtarna?
Gjort min.
Min.
Din image.
Min osvenska ja.
39:33
Just det just.
Det, nu vet jag ju vilka de är alltså?
Eva, ja, absolut, men det är ju inte så att det är inpräntat i.
I din i ditt DNA.
Inte ens.
Vi ska se här.
Ja, det här var kul att den här kom fram.
Ja.
Tänker ju så här, vi, vi är ju uppe i.
39:51
Vad sa vi 10:e 11:e avsnittet?
Ja.
Kommer vi få ut några rockfri?
Kommer det bli någon rock skiv att någon?
Annan.
Jag inser ju.
Jag inser att min image.
Jag har tur att din image är mycket mera jordad och grundad än vad mindre.
40:10
Men svimmat alltså om det.
Är krävt att vi klippte ut.
Allting.
Det står inte vilket år den här är ifrån faktiskt tidslöstiken.
Den här är ju nog garanterat.
Mina föräldrar köpt någon gång ja.
Fantastiskt.
40:27
Väldigt fint.
Ja nej, men vi får väl avsluta.
Vi.
Det känns faktiskt fint att vi landade i en barnskiva och tanke på att vi haft lite barnfokus.
Så barnet i mig säger hej på dig grejer.
Rock and roll.
Testa spela in nu då och ser om ljudet är bra.
Det är så sjukt bra.
Är det det vad härligt oklart om det är mån av det?
Stereon där?
Jag vet inte.
Dubbelkanalet.
Nej, jag bara imponerar alltså av hans.
0:23
Tider här, vadå?
Han löparkillen?
Och Andreas Almgren.
Almgren just.
Det känner du till honom?
Jag har uppmärksammat att han har slagit en massa rekord.
Ja på.
En ganska spännande mängd distanser.
Ja, det är helt galet egentligen.
0:40
Jag tycker han flyger ändå i idrottsverige generellt sett lite under radarn.
Men vi är inte någon särskilt stora löpartion.
Desto större anledning borde det vara att man verkligen plockar fram honom vilka han under samlingen då han har ju svenskt rekord.
0:58
På femtonhundra tretusenfemtusen, 10 km och halvmaren.
Och han sprang ju halvmaren här nu.
Det var ju rätt nyligen på 59 23 så under timmen.
Vilken av de här rekorden är bäst så att säga.
1:17
Ja, det var ju svårt att säga. 13 och lämn på 5000.
Då utreder han ju Anders Gärderuds gamla rekord, men halmåren under timmen.
Det är rätt kaxigt det också.
Ganska rejält också jag.
Har läst lite om honom, och han.
1:35
Skulle väl satsa på 5000 i första hand va på nästa OSVM men kanske det blir 10 000 också.
Och så läser jag att han körde samma träningsupplägg som de här norrmännen som jag inte kan namnet på.
Vad heter det, vad är det de gör?
1:52
De kör väldigt mycket tröskelträning vad jag vet det, men det jag vet också, det är ju att Norge var ju väldigt tidigt med det som det kallas för att norska intervaller och skidåkerskan Marit Björgen körde ju de där väldigt mycket 4 * 4 då alltså 4 minuters löpning eller skidåkning då eller?
2:14
Sen ska man ha ganska lång vila, det är enda 3 minuter.
Och då 4 4 minuter.
Vad vad ligger man?
På för bättre.
Om vi ska ta det.
Det är lite högre än tröskel, men det ändå en konst att springa om någonstans kan man ligga. 90 95 % av maxpuls, så du är liksom är över tröskeln den så kallade mjölksyra tröskeln då?
2:40
Och det är ju när kroppen när du inte har tillgång till syre, då blir det spjälkning och då bildas det som.
Biprodukt mjölksyran då och lite annat.
Och det där är ju trixet i all sådan här uthållighetsidrott är ju kunna styra den där mjölksyra tröskeln så långt bort det bara går tröskelräning gör att du ligger precis där.
3:05
Det känns obekvämt skulle jag kunna beskriva det som.
Det ligger där.
Det är lite besvärligt, men du får inte heller gå för fort för då drar du på det mjölksyran de här 4 * 4 då norska intervallerna där ska du ju pressa den upp lite lite över den där tröskeln men ändå.
3:24
Men ändå inte hysteriskt liksom.
Tröskelträning har ju blivit väldigt populär vad jag kan se det nu träning på någon slags nivå, men det är väldigt mycket som handlar om det och de har ju extremt bra koll nu för tiden på precis.
3:40
Vilka mjölksyra värden de har.
Jakob Ingrid berättade han var ju 10 år när hans pappa började ta stick i fingret för att mäta mjölk.
Mjölksyranivån laktatnivån.
Det var där barndomen.
Ja den barndomen, och så blev han bra också.
4:00
Men angen här då?
Det är ju makalöst bra.
Vilka tider?
Jag, jag är otroligt imponerad.
Det är en kul grej med löpning är ju att verkligheten är så skån skåningslös såtillvida att man kan ju sitta och kolla på Federer eller eller?
4:22
Landslaget i fotboll och tänka, åh, jag hade kunnat hade kanske kunnat ta den.
Bollen eller något sånt?
Va, vilket man ju inte kan, men man kan ju tänka tanken och sen kan man ställa sig på ett löpband på valfritt gym, sätta den på max.
Flyga av den efter 3 steg och sen förstå att då går det inte ens lika snabbt som de springer maraton.
4:44
Då fattar man vilken extrem.
Skillnad, det är han har. 200 m ens en gång kört på friidrotten med ungdomarna där och brukar köra.
De springer 200 m var eller kanske till och med 100 meter var och så ska man försöka hålla världskordtempo.
5:07
De har flesta.
Över de avlöser varandra då så att du kanske springer 100 m själv.
Om vi är många då så hinner du inte ens springa 2 gånger utan kanske en gång och det.
Då?
Då får de en avlevelse över hur fort igår varv och varv på varv.
5:25
Ja, det är makalöst.
Jag är lite, jag är löpningsintresserad men inte alls på din nivå bara för att liksom göra någon slags avbön eller hjälpa när det gäller ambitionsnivån.
Men det är ju som i det mesta lite intresserad av modeller och tankar och ambition motivation och jag har pratat mycket med duktiga löpare såna som dig som ligger på har varit elit eller nära elit och sådär.
5:51
Och den här insikten om att när när du sticker ut på låt säga en halvmara och du är tränad till max och det börjar göra ont efter en 2 km och då är det alltså mitten kilometer kvar och då och då ska man ju dessutom öka lite grann efter ett tag också.
6:12
Såna som jag och nu och nu tror jag jag kommer att skapa en viss igenkänning hos gubbmaffian när man börjar lyssna det.
Vi vill ju inte att det ska göra sånt alltså.
Det är klart att det kan göra lite ont jag.
Springer gärna intervaller till exempel, men de är ju roliga, för de tar ju slut.
Och så vilar man och så och så tar man i och så springer man en till liksom.
6:31
Men den där tanken på att ett helt lopp ska göra ont det det jag har aldrig lyckats ta mig in i den världen, liksom jag och jag vet att vi kan prestera mycket, mycket mer än vad vi tror.
Att vi har mycket större förmåga att utsätta oss för extrema fysiska belastningar.
6:51
Men men jag klarar inte av det så som jag är alltså för att ta ett exempel.
Jag sprang för länge sen milen på 43.
Ja.
Och då tränade jag för att springa namn på 40, så jag gjorde all träning för 40 och sen så cruzade jag hem för 43 utan klockan.
7:10
Men det var också min ambition.
Ambitioner var att springa på 43.
Ja, så att jag visste att jag måste träna lite hårdare än vad andra gör, för jag kommer inte vilja ta i Så mycket.
Förstår du?
Lite grann du du bara led liksom det tycker jag är lite.
Fjantigt.
Smärta.
7:26
Det är ju någonting med att.
Man hanterar den också tror jag.
Det gör ju ont på ett sätt, men.
Så det är ändå så det ska kännas.
Jag vet inte hur jag ska förklara det bättre.
Blir det en del av din flow?
7:43
Ja.
Jag skulle kanske säga det?
För det är inte i min flow, så känner jag ingenting, jag bara glider liksom.
Men det det gör, men det handlar också om att lära den som hanterar den där smärtan bäst är ofta.
Det är alltså jag ska inte säga att jag var superbra på det.
7:59
Jag har ju kompisar som var grymma på det där och kunna liksom blåsa ut en nivå till liksom.
Jag börjar träna när jag flyttade ner här så tränade jag med medelstandslöparna här i Malmö då som var risha dirche som jag några andra där som var duktiga.
8:17
De hanterar ju smärta på ett helt annat sätt än vad jag gjorde också eftersom jag orientering är ofta tävlingar och timmen 1,5 timme.
Det blir ju en annan typ av smärt.
Smärta då det.
Det är inte den här mjölksyrasmärtan som de upplever och där märkte jag stor skillnad på deras förmåga och som jag imponeras jättemycket av det här ta ut.
8:40
Så mycket i varje intervall.
Kom ihåg en som var lite före detta då som kom in och han sprang 2 intervaller och sen försvann han in i ett buskage.
Vi vad heter den blom du vet blom in the park.
8:56
Det är den restaurangen försvann in där och så kom han ut och vad heter lik blek?
Ja, men du vet hur det är liksom när man det bara svartnar för ögonen den sista 100 och sen och jag stod där så här bara ja, jag fattar vad han menar, men jag har inte den förmågan att ta ut mig så på intervaller.
9:15
Som han kunde.
Svart.
Svartna.
Frågan?
Ja han bara gick in och kräktes liksom, men då blir det en del av det, så det är inte det att det gör ont.
Så som jag tror att du föreställer dig.
Ja, men jag kan inte jämföra.
9:34
Imponerad det var extremt imponerad.
Jag undrar ju volkat faktiskt.
Men jag förstår ju att att vilket?
Som sagt då löpningen visar så tydligt vilken enorm skillnad det är på en normal idrottsutövare och eliten.
9:54
Och vilken enorm träning, vilken enorm grit som man säger på engelska, liksom och och.
Fokus och dedikering, och.
Det finns.
Det finns något av alla de timmar som ligger bakom sig.
10:11
Har du sett Mästarnas mästare?
Inte på länge nu?
Ja, men det var ju det var ju någon.
Johanna Davidsson tror jag en äventyrare.
Och ja, men då var det något avsnitt här så var det tony Rickardsson om hans karriär och den är ju lite mer.
10:30
Det blir ju lite mer den klassiska, liksom idrottarkarriären att ja, men det har varit motgångar medgångar och det är VM, guld och det här.
Men hon hennes prestation som hon bad att visa var innan hon gick till sydpolen ensam.
10:48
Ja, du vet, alla satt med i då när de har den här kvällen där alla de andra satt ju med tårar i ögonen liksom över hennes prestation. 38 dygn i det iskalla helvetet, liksom ingenting.
Och stormar och skit och hennes tvekan om hon skulle klara.
11:11
Det.
Var helt själv.
Hur dokumenterades då då?
Kan.
Det vara, och sen så sover hon i tält och så.
Slog upp sina tält och det satt och funderade på vad om det fanns rescuteams med henne.
11:27
Hon höll på att förfrysa låren och fan skulle hon göra det.
Det framgick inte om det var rescu team på något sätt med bredvid.
Men vilka insatser alltså?
Och det blir ju ändå lite intressant därför att om man spolar tillbaks banden på 100 år när man gjorde de här typen utav grejer, det gjorde man ju det inte som en fysisk utmaning man gjorde det för att det var så man tog sig fram för att upptäcka något nytt och och få komma hem till England och bli sur the så där liksom.
12:05
Här är ju hela kontextet, det är ju rent privat, man gör ju bara den här grejen för att.
Över sig själv.
Eller det var ju det var en av de.
Jag kommer inte ihåg vad jag ändå var som ställde den frågan vad?
Ja, men vad som var drivkraften är ju kan ju förstå att ja, men jag vill klara det här.
12:24
Men det det är ju det är ju ett annat syfte du vill bli sur eller spela i någon liga tveksam sån i Saudi och tjäna sjukt mycket pengar.
Vad svarar de på det?
Jag kommer inte ihåg, tyvärr.
12:39
Frågan var inte sant, men inte svaret så mycket.
Det var oftast, oftast är det så ja, ett bra samtal förstår inte bra frågor för.
Svaren inte alltid.
Det här borde det inte heta ingenting podden borde typ heta.
12:56
Halvpodden halvdanasavtal det.
Är knappt, det kommer aldrig vara slut.
Men vad tänker du på då?
Men jag tänker faktiskt på någonting när när vi du och jag käkar middag där och.
13:16
Och prata om vad vi skulle göra, en podd eller inte, så kommer ju min sextonåriga dotter och börja, jag vet inte jdra lite med oss och skratta och käka.
Krökartiteln som hon tyckte var helt galet bra istället för din risotto.
Ja och gjorde så här ganska Lustig över oss och vem som skulle lyssna på oss och sådär.
13:35
Men ska jag komma tillbaks till henne för att det jag tänkte på II helgen?
Var att hemma hos oss, så sätter mina ML då min sambo gärna på.
P 4 eller så ring så spelar vi lite i bakgrunden då och.
13:54
Så plötsligt så så slog det mig då?
Ja, men det här är ju ett trevligt program som säkert spelas i någon miljon svenska hem liksom live och sen så får man ju önskan låt.
Och sen så började jag fundera över.
14:11
Undrar om ungdomar idag förstår varför man önskar en låt?
Nej.
Nej, för att jag menar idag finns det ju.
Överallt, och det behöver inte.
Ens, du kan ha ett gratis abonnemang på Spotify du har.
Tillgång till 90.
14:26
Procent av världens skivkatalog, liksom.
Och så började jag tänka lite på hur den världen egentligen var för då då var det ju.
De flesta hade ju inte massa skivor och även jag då som hade jättemycket skivor och la mycket pengar och mycket tid på.
14:42
Det promille, liksom vad du ville ha.
Det var ju mycket mer.
Skivbolagen hade ju liksom ett system när en skiva skulle släppas, då släppte man ju först en singel.
Den singeln började man ju spela på radio och MTV innan den gick att köpa.
15:02
Du måste ju bygga upp lite exitment alltså.
Och då fick man ju liksom lyssna efter den på radion och så till slut så kom det ett skivbutiken och då fick man ju köpa singeln.
Men jag var ju lite snål då.
Jag ville ju inte köpa singeln därför jag visste att jag kommer förmodligen köpa skivan.
15:19
Hur gör man där liksom?
Sen var jag ju DJS så att om jag om det var någonting som var dansant så kunde man ju kanske köpa singel för att spela den och vara med tidigt liksom hur som helst.
Och och jag majoriteten av tiden i Lund för mig var innan MP 3 och napster just det och jag var dessutom lite så här ord school.
15:43
Ja, jag förstod innan så jag läste ADB och så där liksom men.
I början när folk delar filer så var det så sjukt dålig kvalitet också.
Jättelåga beprates och jag är lite så här.
Wifi nöd också liksom tänker sig men men så kommer jag tänka på en ganska rolig grej.
16:01
Jag bodde ju långa perioder i ett kollektiv.
Och en.
Utav ja en period där där alla som bodde där var musiken säger jag det och lenny kravitz hade då.
Där måste vi rimligtvis vara 93 eller nåt.
16:19
Sånt?
Släppt när har vi kunnat gå med wey?
Och det här var ju hans tredje skiva.
Den andra skivan tyckte det var jättebra om den hade ingen sådan hit på, men den här förstod man OK, här kommer komma hit och.
Vi tyckte det var så fruktansvärt bra och vi hade varit ute och jag vet inte som man som man gör varit ute och sant kommer hem och så sitter vi slöt, hittar på hem till vi som man då gjorde och för ny tillkomna tittare.
16:47
MTV var en gång i tiden när musikkanal som spelade musikvideos nonstop och.
Så börjar vi tänka fan undrar om den i crefitz kom liksom?
Och sen så ja, men klockan var väl halv sent.
17:02
Jag vet inte 12 ett något sånt vi.
Vi har inte precis såna som ville la oss tidigt och så.
Säger vi plötsligt?
Nej, jag går inte och lägger mig för jag känner de spelade och kunde gå över o.
K hur länge satt ni upp ett halvår till kl. 7?
17:19
Nej.
Helt plötsligt bara så kommer intro så tittar vi bara på.
Gunnar nej, det var ju.
Ja, men det var ju sånt man gjorde då liksom, eller sånt jag gjorde då.
Det är därför ringde man till ring, så spelade vi.
Exakt för att få?
17:35
Det liksom det där är ju absurt.
Och det förde in mig på ytterligare en idé då eller en tanke.
Allt det här hänger ihop med min sjuka hjärna.
17:50
Liksom, så jag kan inte förklara det för någonting jag hänger på.
Ja men alltså det här med då samtalet vi hade med min sextonåriga dotter och den bilden hon har till exempel hur hon skulle uppfatta.
Ring som spelade med att man önskar musik och vad vad beror det på och så vidare.
18:07
Och så står det med att när man har tonårsbarn som börjar utforska gränser och.
Vems liv är det här egentligen etcetera?
Så pratar de ju oftast med 1 som om vi helt är dumma i huvudet och inte förstår den värld de lever i.
18:31
Delvis så så förstår jag ju det halva poängen med deras ska vi säga.
Kulturyttringar är ju att alienera.
Stöt bort.
Oss, men vad de inte verkar fatta.
Det är att vi har ju också varit 16.
Och 26 och 36 och 46 tart 56.
18:51
Så vi är både gamla.
Men den här hjärnan här inne, den här löjliga personen som jag är.
Jag kan inte skilja den från den jag var då jag vet att den betedde sig annorlunda och och så där.
19:07
Men men det är fortfarande jag.
Det är inte så att jag har liksom ömsat skinn och blivit någon annan.
Jag har bara blivit rundare i hörnen, men det är fortfarande vad nu den här.
Det här väsnet är 1, 1, 1 själ eller vad det är, det är samma det.
19:24
När jag var 16 år och hade ångest för dem.
Mitt hår var snyggt eller inte.
Det jag skulle bara veta att hur lite hår jag skulle ha kina 30 år sen.
Helt onödigt.
Men jag försökte titta på den ibland så tänker jag att.
Det är synd att de inte förstår att vi faktiskt förstår hur det är.
19:43
Vad de på ett.
Sätt.
Och de kan ju förstå hur det är, vad vi för det är mycket svårare att att försöka sätta sig in i en person som är 40 år.
Äldre.
Ja, men är det jag tänker för egen del så är jag gärna 16, 17 år, men då vill jag vara där med andra 50 åringar som är. 16 17 år?
20:05
Ja, absolut.
Egentligen så jag har hamnat några gånger i om man gör det ibland som som chef, kanske inte 16, 17 åringar.
Men att man umgås med personer som är väsentligt yngre än vad man själv är och så kanske det är någon så här julfest eller eller något socialt sammanhang och så ska man.
20:25
Man går lite grann ur sina arbetsroller.
Det är klart, det handlar ju delvis om det, liksom att jag menar.
Jag är inte helt.
Bekväm i det och jag?
Är inte säker på att man ska göra.
Det.
Är inte jag heller, det jag har lärt mig.
Krabbdansen kan du den?
20:44
Det är att man krabbar ut längs en vägg.
Kanske lite tråkig där med?
Jag känner också att det jag vet inte varför riktigt, inte så att man är för fin, men det nej, jag vet inte.
Jag tycker också det är bättre att hålla sig borta.
21:00
Liksom.
Så jag krabbar ut, så får de härja.
Inför chefen liksom man vill ju att de ska ha kul, vad de nu?
Ska göra så kul liksom, och?
Fritt och sådär.
Du apropå en annan sak apropå löparen.
21:23
Almkvist Almgren.
Almgren, jag tänker på.
Vi har ju en annan ung superstjärna.
Jag tror att vi.
Åberg heter, va, herregud han.
Han dyker i och för sig upp ganska mycket i typ Aftonbladets bort och sådär, men ändå så här när man jag har nämligen en en nära kollega som är duktig, duktig, duktig på golf, alltså så här typ ett i handikapp eller under spela i samma golfklubb.
21:54
Som.
Åberg kommer från.
Uppfattningen är ju härifrån gslo.
Jag vet vem du menar?
Han han pratar ju, han följer ju Ludvig och då när man eftersom jag då har tillgång till den kompetensen så förstår jag då att IIIUSA så skriver man ju om Ludvig i samma termer som man en gång skrev om tiiger.
22:18
Den som.
Kallar det för generational golfher?
Har också, jag tror inte.
Jag har heller riktigt har förstått hur stor han är.
Men det.
Han har ju varit på pigga datorer varit i 9 månader.
Och han är värd själva nej, men han har gjort någon slags jätte ovanlig sensation.
22:39
Och det är ju inte bara resultaten, de pratar ju om hur han.
Spelar hur han spelar.
Atletism.
Tror han Jag har sett någon sån här klipp där de går igenom steg för steg.
Hans golfsving är i princip perfekt att han han utnyttjar sin kropp maximalt på ett sätt som många.
23:02
Andra inte har gjort tidigare får tydligen en det här.
Hur långt händerna färdas?
Jag är ju också att du kan få upp en högre hastighet i handen och då vet jag om man pratar ganska mycket om även i tennis också, att du måste liksom du måste ha en rörlighet i kroppen för att kunna få fart på racket genom liksom en längd också.
23:26
Sen har du ju de lagt på en väldig snärt också och han jobbar ju väldigt fint med kroppen.
Jag tror det är någonting.
Det här kan säkert någon annan förklara bättre, men det är någonting med hur han rör.
Får rörelsen i höften och knän också och blir liksom optimal.
23:42
Jag kan ju inte sånt alls.
Jag.
Jag förstår att han är säkert.
Super super, super superduktig.
Det jag däremot förstår mig lite grann lite grann på.
Det är just det här med internet.
Det inre ledarskapet och personligt ledarskap och sådär och att se en så ung person som bara.
24:00
Plötsligt stå på den här världsscenen.
Hur?
Han beter sig när han ska vinna sin första tävling, sin första PA tävling.
Går ju liksom en hel går höll du nästa på går 4 rundor utan en enda hål över par och första gången det sker det typ på 17:e hålet när man chans att vinna och då tänker man åh nej, nu kommer han att darra.
24:27
Nej.
Går han ut och så slog han birdy hålet efter alltså som om.
Det är inte spelar någon roll från liksom han.
Han verkar inte bryr sig om var han är, hur viktigt det är, vad som ska avgöras.
Han bad att spela golf.
Det tycker jag är väldigt.
Intressant det.
24:44
Och det, det är väl det som kännetecknar de här största och bästa också.
Tänker jag haft en förmågan.
Att de inte berörs eller att de jobbar med det.
Jag tror det är nog så att de jobbas med förberett kanske förberett sig sedan han var 11 år.
25:04
På det här men men där gäller det också att kunna hantera det, för det är också att stå där plötsligt.
Och det och inte börja darra för att det är ju det här att njuta av att vara i den situationen.
Att nu är jag där jag drömde om den kan ju få vem som helst att skaka ju.
25:24
Att att då stå över det på något sätt och nu våga njuta.
Jag tror det handlar om det njut av den här stunden.
Ta till vara på den?
Och det är ju ett.
Det är ju ett klassiskt råd.
Man ger liksom att att även förbereda sig.
25:42
Se framför dig att du ska slå in matchbollen eller du ska slå en straff eller vad det nu är.
Vad går igenom dig och vad?
Hur låter publiken att man förbereder sig?
För det här liksom.
Och?
Bearbeta lite grann i förväg så att det är lite lättare när det händer i verkligheten.
Vi pratar ju lite om jockovic som vi väl var överens om att vi inte riktigt älskade men ändå kunde vara lite imponerande.
26:02
Ja, för jag måste säga att jag har blivit mer imponerad på sistone, även om jag är hellre.
Det är många gånger jag är hellre hade sett fed.
Bakåt i tiden.
Det blev ju lite fint när han efter wimmelon finalen senast för du sa det själv att han kanske har vunnit många matcher så man inte borde ha vunnit bland annat mot feder.
26:19
Eller något annat?
Jag tror att.
Han, han har väl inte sett han?
Han kommer inte vinna över om han inte om man ska vinna över fansen så måste han på något sätt gå ta med sig Federer i den resan.
Hur som helst jag jag såg ett klipp med honom nu.
Där han intervjuas av en journalist som då ställer frågor om hans den här förmågan han bara har till att kämpa och aldrig ge upp och fokusera och så där och då sa.
26:49
Och då hade de redan pratat om att så många till att träna och då sa Novak ja, men alltså den tränar jag också.
Det är ingenting som bara.
Finns och det tror jag 1000 % på.
Och har pratat om att det finns, för jag fick då du ser så cool ut.
27:08
Inombords så är det alltså ta storm, men sen så lägger jag energin framåt, fokuserar framåt och till exempel att han oftast när han mötte antingen hadal eller fäder det så var ju.
27:24
Publiken med motståndarna.
I hans huvud, så tänkte han tvärtom när han hörde hejaropen, så bara bestämde han sig.
Att han var.
Exakt och så vad gjorde han det till hands?
Och så tänkte han bara fick alltså.
27:41
För det är ju inte lätt.
Har man någonsin står på scen så vet man att det funkar inte så liksom.
Det kan bara bestämma dig för att alla älskar dig det men.
Ja vad coolt, det visste jag inte, men däremot så tror jag ju den där träningen och den gäller ju egentligen i ja, men såväl idrott som i yrkeslivet som är vad som helst att.
28:05
Bygga upp målbilderna och jobbar med det mentala vi nu tittar jag mycket på den här yngre idrotts idrottarna som kommer att det är ganska få och det och det vill vi lägger också som tränare.
28:21
Coach är ganska lite tid på det i förhållande till den fysiska träningen.
Vilket jag kan tycka är synd, men man måste också vara mottaglig för den och i yngre år så är det få som är mot.
Det är som att man inte hajar grejen.
Man tror inte riktigt på det, men.
28:40
Ja den är svår man skulle få in den på något naturligt sätt II träningen.
Fruktansvärt begåvad på någonting.
Förmodligen så är man ganska själv om och var det just där man bor och då har man det väldigt.
Lätt.
Och sen handlar det ju om vad som händer när du väl börjar möta andra spelare som är lika bra är bättre.
29:02
Vad händer då?
Ja jag har ju.
Jag, jag har en liten egen erfarenhet som jag försökte säga till mina barn att jag om det är något jag ångrar så var att jag inte lyssnade.
Jag tävlade ju orientering.
Det var jag var duktig och ganska snabb med kartan och inte lika bra på löpningen, men jag kunde vinna ändå för att jag om jag missade inte kontrollerna liksom och.
29:29
Min slutsats var ju då OK, du behöver bara vara bra på kartan.
Löpningen är mindre viktig och jag hade en.
En tränare i klubben som hela tiden tj.
Det här med löpningen, jag tyckte han hade fel.
Jag har ju efterhand fått erkänna att jag skulle ha ägnat betydligt mer tidigare till löpningen att utveckla den.
29:56
Så det och det där, men det är svårt.
Hur ska man ja jag?
Jag brukar ibland tänka så här, hur skulle jag övertygat mig själv som sextonåring?
Du vet själv hur du var nu som du började med med din dotter där man är.
Det hör till sakens natur att någon som är äldre den har man liksom.
30:16
Ja, men du har fel.
Jag har rätt.
Precis ja, men det det lärandet som.
Man tar till sig är ju det som skapar egna insikter som att sedan omsätter i någonting och en en vuxen eller en mentor måste ju tillämpa ett coachande och med ska jag vara försiktig med vårt coach för att alla pratar om coachande ledarskap.
30:40
Men det finns faktiskt en ett hand.
Kring coachande som just handlar om vilka verktyg man använder i ett samtal med 1 person för att få den personen att säga.
Det som du själv vill veta, alltså du som coach vet det, men du kan inte säga det.
Det handlar inte om att.
30:56
Berätta för dem att du borde träna mer löpning.
Det handlar om att få dem att säga.
Det.
Och det ska ju tilläggas det då?
Att ja, det här var ju jag bodde i Umeå så det var väl mycket där som det här funkade sen när man tävlade mer söderut?
31:13
Ja, men som Skåne där det är en helt annan typ av terräng så.
Märkte jag ju det ändå, men ja, det kan då hålla sig lite skyddad från det där.
Men ibland blir man väl inspirerad tänker jag?
Du berättade ju någon gång för länge sedan vi jobbar ihop att du hade varit på någon tränings?
31:32
Nej, du hade varit på någon EM och så tvungen några portugiser som sprang jämnt med dig förutom när de sprang nerför.
Då var det försprängd.
Det var Polen, Polen och några polackar.
De var 7.
Det var ju junior VM. 94 och då?
31:51
De var hade brutala tider.
Utförskapningarna där är väldigt ganska kuperat, mycket upp och ner hela tiden.
Man kunde se det sen de var sjukligt.
Snabba på ren utförskapning och det handlar ju egentligen bar och mod, men det var ju så uppenbart att de hade de kände till den terrängen och de hade tränat i den och hade då vistat här fanns tid att tjäna och det är ju titta på en sån som Kläbo hur han hanterar skidorna när det kommer till utförsörjning.
32:22
Helt plötsligt plockar han ju 10 sekunder och med minimal ansträngning.
Det är så bra uträknat av honom och han har ju förmodligen tränat det ofantligt mycket mer än alla andra.
Ta de där enkla metrarna när det kostar som minst det är så.
32:41
Smart, men det är intressant för jag.
Jag gillar ju utförsåkning och utförsåkning handlar ju också om att.
Hitta någon slags förutsägbarhet i pisten snön isen som man oftast tävlar på för att även en väldigt duktig skidåkare långt bättre än det mig måste också kunna stanna någon gång, eller hur?
33:05
Ja, men liksom bara för att de nu ligger i snitt 110 km/h ner för handling kan den tyder inte att de när som helst bara kan stanna nej, utan de de åker ju så fort för att de vet att göra det rätt så kommer jag ner till botten och där kan jag stanna.
33:21
Precis ja.
Så den förutsägbart måste finnas, så du, du åker ju aldrig inte ens de åker ju så fort för en backar de inte har koll på men.
Det kan du göra på en motorväg i en bil.
Du kan ju ligga 110 km för du vet ju att den här motorvägen är byggd för att vi ska ligga 110 km ingenting kommer hända.
33:39
Liksom.
Medans skidåkning att prestera att köra fort oavsett om det är pucklar eller i nedförbrant puder eller alltså att verkligen åka störtlopp förutsätter att du vet att du har perfekt sikt och du vet exakt vad som finns bakom ditt gupp eller någonting liksom.
33:56
Det ser ut som att man tar en risk, men en stor del av det man upplevde som farligt från sidan.
Den är ju redan hanterad av utövande liksom.
Man ser ju hur de har gått igenom.
De vet precis varenda detalj på banan.
Ja du Patrik tid.
34:13
Tiden går faktiskt.
Jag har ju inte startat en plocka, men jag ser på våra Takter här.
Vad är det närmaste?
12 kanske kanske?
Ja.
Men du har något mer på lager ser.
Jag, men jag har.
Jag får fundera på.
34:28
Har du massa bullets?
Bullet bordet ja, men jag tänker lite grann på Vi vi pratar ju om metaforer och lagsport.
Jag såg en intervju med 1 basketränare.
Som med sitt lag pratar om det faktum att ungefär 5 % av den tid du spelar match kommer du av bollen.
34:52
Ja, hur mycket av fotbollsspelare?
Då det är samma sak för mig, kanske.
Ännu mindre med fotbollsspelare så man är fler på.
Plan.
Vad är det du gör resten av tiden för det vi tränar?
Det är ju bollen.
Ingen vill gå på träning och inte ha en boll, eller hur?
35:09
Men när du väl spelar match så är det ju allt annat du gör eller ni gör tillsammans ni 10 som inte har bollen, vad är det ni gör och samma sak sen när man gör mål så firar vi ju målgöran målskyttan.
Men, men allt annat.
35:26
Då som har lagt?
Upp det till och.
Jag brukar tänka på att i vissa organisationer så ser man ju vissa syns ju mer än andra.
Säljare.
Drog in den där.
Jätte affären eller dryga projektledare som tar på sig äran för det som 100 människor har jobbat med liksom och sådär.
35:49
Och jag tycker att det ligger en.
Det finns ett ledarskapsutmaning i att dels få alla att förstå hur mycket jobb som görs liksom på sidlinjen eller nej.
Man är ju med i matchen, men men jobb som vi kan ta ett exempel.
36:06
Jag kan inte mycket om volleyboll, men jag vet om att när när man ska smesha så vill man ju gärna att smsarna man ska ju hoppa upp på 2 sidor.
Så du har ju passan i mitten?
Och genom att man hoppar ju på båda sidorna så vet de ju inte var de ska.
36:23
Blocka på åtståndarna.
Och då kommer ju såklart en utav dem kommer få bollen och kommer att smäscha och så blir de stjärnan.
Hjälten som har fått poängen.
Men den andra då det.
Hur mycket den persons förtjänst.
Passar det och den som la upp det perfekta läget till passaren så den kan göra en sån passning som lurar.
36:44
Så ibland måste man ju liksom påminna de som känner sig lite bortglömda.
Eller de som är i laget har ganska bra, de vet.
För det är så tränat jag tänker om vi använder metafor för ett arbete i ett projekt eller något sånt liksom.
37:02
Att påminna mer och hylla de mer.
Det är helt rätt.
Precis.
OK, det var en liten slutsats där hylla hylla passarna hylla passarna.
Eller ännu mer de som som tar de avlevande manövrerna liksom tar det jobbet.
37:21
De blir inte ens sedda på något sätt.
Det tycker jag är bra.
Men jag har och avslutar vi med 1 vinylskiva nu.
Igen eller?
Har vi tid för det vi tycker att det går.
Ja, det har vi, men dra ändå du får dra valfritt CD eller?
37:42
Och även nu.
Ja, men det där det där är ju ett stycke kulturhistoria, svensk historia du drar ut där.
Alltså.
Sist vi spelade in så såg jag att du hade en per jam tröja.
Jag tror bara att det är någonting du har som är lite imagehöjande för här.
38:00
Här har jag dragit ut Magnus brasse och evalig myror och elefanter.
Vatten heter bara det fler med fler myror och elefanter.
Är det någon slags uppföljare?
Det är dubbel är det.
38:18
Utvik på den där ska vi vänta.
Vänta.
Jag ska ta en liten bild här till vårt häftiga Instagramkonto.
Nu lutar sig Greger fram här försvinna från micken.
Vant att använda han.
38:34
Telefonbokstäver och det där är ju utbildning för barn.
Men, vet du vad som är utbildning för barn?
Det jag lyssnar på vinyl hemma så att just debbi sextonåringen.
Och jag.
Satte på en skiva, så stängde jag av förstärkaren och sen så bad jag henne att luta sig fram mot nålen.
38:59
Och så gjorde hon det och sen bara sa det helt förvånad ut.
Hon.
Kunde ju höra musiken.
Och så skulle hon på något sätt.
Just det var kom den ifrån, alltså.
Mulliga malja mysiga bokstaven hem men du kollar musikerna Janne chaufför jojje wadenius.
39:16
Det är ju inga dåliga.
På piano Anders Ekdahl har jag inte koll.
På några.
Kan du någon av de här låtarna?
Gjort min.
Min.
Din image.
Min osvenska ja.
39:33
Just det just.
Det, nu vet jag ju vilka de är alltså?
Eva, ja, absolut, men det är ju inte så att det är inpräntat i.
I din i ditt DNA.
Inte ens.
Vi ska se här.
Ja, det här var kul att den här kom fram.
Ja.
Tänker ju så här, vi, vi är ju uppe i.
39:51
Vad sa vi 10:e 11:e avsnittet?
Ja.
Kommer vi få ut några rockfri?
Kommer det bli någon rock skiv att någon?
Annan.
Jag inser ju.
Jag inser att min image.
Jag har tur att din image är mycket mera jordad och grundad än vad mindre.
40:10
Men svimmat alltså om det.
Är krävt att vi klippte ut.
Allting.
Det står inte vilket år den här är ifrån faktiskt tidslöstiken.
Den här är ju nog garanterat.
Mina föräldrar köpt någon gång ja.
Fantastiskt.
40:27
Väldigt fint.
Ja nej, men vi får väl avsluta.
Vi.
Det känns faktiskt fint att vi landade i en barnskiva och tanke på att vi haft lite barnfokus.
Så barnet i mig säger hej på dig grejer.
